白领“周末狂睡症”

2010-08-24 12:41:02  文章来源: 新华报业网  点击:0

  昨天上午10点,南京某车友会聚会,本来约好的20辆车,来了不到一半,组织聚会的版主挨个打电话过去催,不是不接电话就是昏沉沉地说“在补觉”。“说好周六聚的现在都推到周日了,怎么还睡不完?”版主很无奈,按照车友会里开私人诊所的王医生的说法,现在越来越多白领得了“周末狂睡症”。周一到周五拼命工作,到了周末,一觉可以睡到下午,可醒来后还是感到非常疲惫,甚至一周前3天都是昏昏沉沉的。

  白领平时加班周末狂睡

  周苏(化名)是该车友会的3位女车友之一,昨天她因为在家狂睡,手机闹铃响了又关,睡过了点,到下午两点半才醒。平时在广告公司负责文案统筹,经常在公司熬夜加班到凌晨一两点,甚至到后半夜四五点也是常有的,等回到家,洗洗弄弄,睡三四个小时,甚至不睡,喝杯咖啡,就又赶去公司上班。

  周苏在电话里跟版主一个劲地说抱歉:“唉,我也想周末好不容易能休息,出来跟大家开车去转转,结果怎么也爬不起来。”跟她类似的还有另外一位女车友,在银行做客户经理,周五晚上还应酬到凌晨,回到家泡完澡,关机,美容觉一直睡到周六下午4点半,起来后饿得不行,煮了点方便面吃,回到床上躺着看碟,到深夜继续昏睡,周日上午就没能爬起来。

  狂睡睡出内分泌失调

  “起先自己觉得这样补觉还不错,而且每次睡醒,总感觉自己的皮肤特别好。”不过,周苏这样的“周末狂睡法”持续一年后,就不见效了,“开始觉得不对劲,周一上班容易无精打采,一整天昏昏沉沉,一喝咖啡就胃痛。”更郁闷的是,连经期都不准了。她到车友会的“队医”王医生的诊所里去查过,说是内分泌紊乱,主要原因就是睡眠时间不规律,生物钟紊乱。

  王医生还帮车友会的一位小伙子诊断过,对方是南京市某区政府的公务员,最近一段时间忙着赶材料,周一到周五,甚至周六上午都在单位加班,夜里忙到一两点才睡,周末的车友会倒是赶来了,满脸的青春痘,又疼又肿。他跟医生抱怨说:“都30岁的人了,最近还动不动冒疙瘩,真是受不了!”医生一问他最近的作息,从周六中午起睡到次日凌晨两点,起来吃了顿泡面,又继续睡,“生活不健康了,身体就有反应,不冒痘痘才怪。”

  狂睡并不能帮你补觉

  对于这样的症状,在英国留学多年、读到博士后才回国开诊所的王医生说,有个专业名词叫“周末狂睡症”。

  “国外很常见,发病人群集中在单身或已婚未生育的家庭。尤其是一些白领,随着都市生活节奏加快,往往在平时的工作中得不到充足的睡眠,非常疲惫且每日精神恍惚,这样的状态会连续一周甚至几周,逢到周末时,再饱饱地睡上一个长觉。”

  王医生说,人们认为平时累计的劳累可以通过一次长长的睡眠弥补回来,其实,这种思想观念是错误的,“从统计过的失眠案例来看,往往70%以上周末长时间睡觉的人,在平时都会患上长期失眠的并发症,主要就是压力过大,或过于紧张,担心第二天上班会迟到,任务完不成,导致恶性循环,睡眠质量很差。”所以,哪怕周末连续睡上大半天,身体也不会恢复正常,“足够的睡眠,必须从每一天正常的作息时间做起。”

  王医生建议说,“第二天就把觉补上,才是最好的。”他建议:每次加班,第二天一定要抽空多睡上一两个小时,最好的方法是,在中午睡上半个小时,晚上回家,11点半前睡觉。

  此外,特别要提醒一些想要给自己“补美容觉”的女白领,一定不要在周末,把整天的时间都花在床上,因为医疗机构研究过,“一天睡觉10个小时以上,会彻底改变生物钟,使你再次难以入眠。”此外,如果晚上本来就很难入睡,那在白天尽量不让自己睡觉,因为白天睡够了,晚上入睡的效果就会差很多。


关键词:周末狂睡症
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