这样吃红枣竟能让营养翻倍

2016-03-10 11:01:22  文章来源: 网络  点击:0
导读: 红枣具有较高的热量,其所含丰富的膳食纤维、微量元素和维生素,特别是所含的维生素P为所有果蔬之首。红枣的吃法很多,不同的吃法也会有它不同的食疗功效,下面小编就给大家说一说,关于红枣的一些吃法以及相关的食疗功效。
 红枣具有较高的热量,其所含丰富的膳食纤维、微量元素和维生素,特别是所含的维生素P为所有果蔬之首。红枣的吃法很多,不同的吃法也会有它不同的食疗功效,下面小编就给大家说一说,关于红枣的一些吃法以及相关的食疗功效。
 
  1。 红枣熬粥
 
  食材:红枣10枚、大米100克
 
  制作方法:将大米与红枣洗干净放入锅中,加入适量的水,煮熟即可。
 
  食疗功效:补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目
 
  2。 红枣泡茶
 
 
  红枣被誉为补养极品,用来泡茶,具有滋润气血,提升身体元气,增强免疫力之效。
 
  3。 红枣泡酒
 
  红枣在浸泡的过程中,所富含的营养有机物更容易在酒中溶出,具有滋补肝肾、益精明目之效。
 
  4。 红枣熬汤
 
  食材:红枣6个、银耳1朵、枸杞适量、冰糖适量
 
  制作方法:将银耳用冷水泡一天,然后将泡好的银耳放入锅中加入适量的水,与大枣、枸杞一同熬煮,煮大约20分钟--30分钟加入冰糖就可以了。
 
  食疗功效:润肺、补血、补肾、安神、补脑
 
  5。 红枣泡水
 
  将红枣泡入水中3-5分钟,等水变成金黄色,说明枣中的营养物质已经浸泡到了水中,这时再喝。常喝红枣泡水可补肝肾,补气养血,保持面部红润,还能呵护嗓子,增强抵抗力等。

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